跳远时我不会摆手

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/21 00:16:54

不知道为什么看了标准动作,但是我的手在跳远的过程中没有意识,我的手不会摆,练了好多次,我的手还是总感觉他不受动,我尝试过,却不能摆手和跳时候一致,我才只跳1.30M,这让我很烦恼,还有不知道为什么要非常安静才能睡着,我好想一躺在床上就睡着(宿舍的同学讲完话才安静)怎么做!

不用刻意摆手和跳时候一致,只要在腾越空中时，大腿抬高，尽量贴着腹部，小腿前伸，就能跳远些，要多锻炼锻炼，试着练跳楼梯来回上下，但要注意安全，也不要练的过猛，会抽痉的。