手臂有肌肉怎么减

人家是说有肌肉要把肌肉松弛掉，你们怎么都教些减肥肉的方法啊？
你是妹妹吧？我告诉你一个好办法，肌肉的形成比肥肉要难多了，就像要当好人比当坏人难很多，但是想从好人转变成坏人却很简单一样。以后尽量避免臂力劳动，保持手臂肌肉轻松，睡觉前用热毛巾裹住手臂轻轻按摩5-10分钟，坚持一个月，就不会再看见自己的肌肉了。

手臂是肌肉,食疗法:多吃胡萝卜，可以转脂！晚餐最好用开水煮食，不加油盐及任何调料哟

日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。
1、锻炼内臂，使之结实。
双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。
2、使双臂紧张。
单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。
3、改善内臂的松驰
双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次。
肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动，也有延伸静止的静态运动。在静态方面，可使肌肉继续紧张，具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果；而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。

这个问题,我回答过.
http://zhidao.baidu.com/question/31848746.html

用哑铃锻炼小臂

O 有收获！