怎么在家练习手臂肌肉?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 19:30:19
要尽快增粗

没有尽快的，这是循序渐进的，我也努力去健身房练的，效果也是慢慢才有的，建议哥们不要急于求成，慢慢来～～
做做俯卧撑，引体向上～～

手臂再粗也没腹肌看上去帅```建议你先练腹肌

吃激素！

用哑铃