16岁如何长高

长高的运动:打篮球,跳高、跳绳之类的蹦跳运动
这个年龄段下肢发育比较活跃
所以最好多做一些下肢运动
而且下肢修长也会好看一点
当然咯上肢也不能忽略了

至于吃，注意营养均衡就好

16岁也上高中了吧
11点前睡觉比较好
11点后分泌生长激素了

据说有一种促进生长发育的蛋白质存在于蝇蛆体内，你不妨捉一些油炸后吃吃看，也许有效的！

打篮球～跑步之类的～
每天喝牛奶
晚上嘛，最好10点以前啦～～

保证营养,多运动~~

多锻炼