15岁后如何长高

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 09:57:59
我15岁了,是女生.父亲身高189,且爷爷奶奶都很高.母亲身高165,且外公家的人身高在170以下.可我才160,由于一直没运动,我还有点偏胖.
请问我还能长高吗?那些方法可行

应该可以
你爸爸妈妈都那么高，你肯定会受到遗传.
多补充钙和蛋白质还有阳光，另一方面就是要加强锻炼.

补充钙质（最简单的：多喝纯牛奶），多运动，少吃零食，少吃盐。
女生身高发育时间不都相同的，起身早的初中就在也不长了，起身晚的大学都长个...
只要营养平衡，不偏食，基本都可以达到父母身高。
相信自己，没问题的，每天晚上睡觉前默默地说“我要长高！”3-10遍，可以起到心理暗示的作用，可以促进长高...(本人的亲身经验~)

饮食要搭配合理！~早晚一杯牛奶！~多锻炼 如篮球和足球之类的！~可以去营养中心去问营养师给，他可以给你合理的膳食搭配！但是不要盲目的补钙和蛋白质！~会导致骨骼变脆和蛋白质的浪费！~一人一天的蛋白质吸收是一个鸡蛋的吸收量`，过多会带来肝脏的负担。