怎样练习弹跳力?

其实不用像上面几位讲的那样那么麻烦，以前我弹跳力就不好，中考时怕跳远不及格，就求体育老师指点。他说多练练跳绳、多打打羽毛球，其次加强小腿力量训练就可以了。

先练习深蹲,说的简单一点就是只依靠双腿的力气不听的蹲下起来!等你一次能练到200左右不需要休息的时候,就可以蛙跳了,就是手背到后边学青蛙跳,同样也是借助两只腿的力量,如果你觉得这样仍然不能满足你的需要你还可以负重!