UC知道立定跳远落地问题
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/20 06:26:27
第一次,我跳了2.57M,过了1月只跳了2.45M,以后自己练习了100多次从来没跳过2.45M,怎么回事??,我想是落地有问题:落地我觉得惯性很大,但是腿已经落地了所以跳不远,有谁帮我解决下,<落地>下腿的动作要领??谢谢了,注意复制一堆字体的最好别发,要亲身经验的大哥帮解答!!!
加强腿部力量的锻炼,有能力给腹肌创造时间,跳远关键就是用腹肌一挺一收那感觉,落地腿尽量想前升.回家练练"两头翘",我曾经跳3米15 我是运动员
这个不是腿的问题,你应该用腰腹的力量
和挺身式跳远动作原理差不多,有个收腹的动作
个人经验，当起跳后，腿就是尽量往上收，用腹肌的力量把腿收上来的姿势保持住。
亲身经验的大姐不要紧吧？~~~
确实应该像一楼说的那样
不过在简单点就是，你跳起来后两条腿就用力往前伸，一定OK！
要改善腰腹的力量