哪种运动最能增高、减肥？

减肥的话慢跑可以的，效果非常好。一次五公里以上！而且要保证一定速度，不能太慢

要增高的话打篮球比较好！或者每天坚持做跳跃运动。而且是在做完下蹲练习之后。每天做五十个下蹲，然后尽最大努力往上跳十次，能跳多高跳多高。休息两分钟再做一组跳跃，每天三组

增高建议篮球，减肥建议游泳，不过一段时间不游会反弹哦！

跳绳因为会长高,转忽拉圈因该会减肥,

逾珈