有虾米运动又减肥又增高？？

跳绳不会的，跳绳锻炼的是小腿。我朋友就跳绳，一个月减了7斤。你可以试试。

做瑜伽拉升动作，拉升脊椎，拉着拉着你会发现自己比以前身体挺很多，也觉得高了。

打篮球很好

而且没有那么被动的减肥

约几个好朋友

来个3V3，打完后一身汗

特别青少年，打篮球是增高最好的办法

没有虾米运动能增高.但是很多运动都能减肥.

打篮球虽然可以减肥，但我看来，可以增高。主要你是打中锋的，我就是，老常要跟人争篮板，不得不跳跳。但是你也要摄入足够的营养物质，特别是青春期的男生。我就是一个例子。