怎么才能让自己解掉咖啡? 平均每天需要3-4杯.

喝果汁,吃零食.找个人看着你,把家里的咖啡都弄走,如果喝了就罚款.喝咖啡的时候想着自己的身体在变差......或者边喝边想一些恶心的事情,比如颜色喝咖啡一样的 ......

家里不要准备咖啡 而且注意控制自己尽量不要想 用其他的对身体有益的食物来代替咖啡 如一些水果 多吃一点好啊 还有注意睡眠充足 以免依赖