睡眠不好 胃消化不好 如何长高

我18岁了 马上19岁了 今天量了身高 1年下来坚持用自然的方法 营养 运动 过后 才长1厘米

我睡眠不好 晚上12点以后才能睡着 胃也不错 老是拉稀 我要怎么才能长高 怎么改善
（总爱说消极的话人免进）
写错了 是 胃也不好 希望大家可以用自己的话回答 衷心谢谢大家了 希望可以有所解决

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