怎样才可以使屁股变小

我是男的
屁股又很大,感觉就不好
还有大腿也很粗,哎!
有谁可以告诉我怎么才是最简单也最快速的减屁股和大腿的方法(当然,不能很痛苦),
谢谢哈

怎样才可以使屁股变小 怎样使屁股变小 怎样练瑜伽使屁股变小 屁股怎样变小？ 怎样让屁股变小? 屁股大作什么样子的运动才可以变小? 针灸减肥可以使屁股变小吗？ 我是比较瘦的,但屁股很大啊,肉很多,怎么样才可以让屁股变小? 怎样才可以让屁股小点啊? 怎么使屁股变小