有小肚腩怎么办呢？

吃点有助于消化的东西！！香蕉就挺好的！！！平时多吃蔬菜，水果，粗粮！！！晚上少吃晚饭，最好吃完以后出去走走，消化消化！！！多做运动！！！不过不要做剧烈运动！！慢走就挺好的！！！因为没有经常运动的人，一下子接受不了剧烈运动，身体吃不消！！时间长了，慢慢就好了！！不要心急哦！！！努力！！

有个好方法，你要坚持经常躺床或垫子上，双脚并拢举起来，脚面绷直。开始可能只能坚持做30秒-60秒，逐渐增加。并且随着脚与水平面夹角的不同，减肚腩的部位也不一样。90度夹角左右的是减肚子就是胃等部位的，30度夹角以下的主要是减你的小肚子部位的。你也可以试试从90度坚持20秒，再降低夹角到80度坚持20秒，再降低夹角到70度坚持20秒.......以此类推，最后把脚放在床上或垫子上休息一下。这种方法只要肯坚持，肚子一下子就小了。同时注意控制饮食量，吃饭只能吃8分饱，不可吃过多。饭后如果能慢步20分钟更好。

控制饮食,

多 做运动..

做愈加啊。

很正常的