怎么刚才向后并步时，左右方向不断转面向时，胯转得比较慢？

我不知道你到底说得是什么类型的，还是再补充一回，详细一点，到第是跨部跟不上节奏还是感觉跨很沉。

其实转体的快慢想要改善不是一天两天就可以的，是需要常年的锻炼。
可以叫你一个练习的小方法，就是平时练并步的时候三步一转，然后慢慢地两步一转，可以很有效联系转跨地速度和频率