刚才前后转胯与扭胯前后蹬踏步时，怎么发现脚动得比较多？

这样，你每天坚持做3组腰部肌肉练习。每组50个动作。大概坚持1个月后，你会发现不仅你的跨部变灵活了。而且做一些技术动作后也会很轻松。因为腰带动跨。腰灵活后你的习惯性的脚带动自然就改掉了

练习方法推荐几个：
1。扭跨仰卧起坐（锻炼腹部肌肉的同时锻炼腰部肌肉，方法是仰卧起坐的同时左右手肘交替前探）

2。站立哑铃扭腰（双手各持哑铃夹于两腰，两臂不要动，下体不要动，用腰部带动上半身做转动）

3。哑铃侧拉（单手持哑铃，沿耳部向上伸直，同时像相反侧面压腰，同时再起。另一只手同理）

最后说一句，不要找你脚或者手的问题，很多问题往往在你的腰和背。这是人体运动的核心部位