什么时间段是黄金睡眠时间?

凌晨前的四个小时。1--5点

人类犯困的时间是以下时间点：从中午开始吧，13点、17点、21点、凌晨1点、5点、9点然后又会循环到下午1点
最佳的睡眠时间是不是就是犯困的时候呢？嘿嘿。

10点到2点,这时间有休息好的话白天一天都不感觉得累,这还是女孩子美容的最佳时间哦?

晚上十点到凌晨两点。还有下午午睡的1到3点，午睡一小时等于晚上两小时。

从医学角度黄静睡眠时间段为：11：00-2：00

印象中是晚上十点后的二小时