睡眠专家进！我是在校生问下睡觉最佳时间是几个小时？深度睡眠是哪个时间段？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 09:38:55
睡眠专家进！我是在校生问下睡觉最佳时间是几个小时？深度睡眠是哪个时间段？

我是在校生问下睡觉最佳时间是几个小时？深度睡眠是哪个时间段？

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11点-3点为最佳深度睡眠期

10点到1点是身体修复时间,也就是最佳睡眠期.如果你在1点后被吵醒,一般都会睡不着了.对于在校的青少年,睡8个钟头就足够了.中午最好也有半个小时的睡眠,这样更合理.午睡半小时足够

睡觉最佳时间是8或9个小时,从11点-5点为最佳深度睡眠期!

好像晚上十点到第二天早晨的六点是最佳睡眠时间。

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