有氧呼吸是怎样呼吸

有氧呼吸是指腹式呼吸，鼻吸气用嘴吐气，尽可能多地吸气，吐气时慢而长，对身体很有好处。

　　有氧呼吸是指细胞在氧的参与下，通过多种酶的催化作用，把葡萄糖等有机物彻底氧化分解，产生二氧化碳和水，释放能量，生成大量ATP的过程。
　　有氧呼吸是高等动、植物进行呼吸作用的主要形式，通常所说的呼吸作用就是指有氧呼吸。
　　有氧呼吸在细胞质基质和线粒体中进行，且线粒体是细胞进行有氧呼吸的主要场所。

有氧运动从生物理论上讲就是让细胞都一直进行有氧呼吸的运动咯，既然是这个定义，你就正常呼吸就行了，运动的时候用鼻子吸，用嘴吐就好了，只要你能吸氧充分，千万别到喘的程度，那样很容易出现无氧呼吸的情况，肌肉会很酸的
脉搏在100到120之间,微微有点喘,但又不会上七不接下气