急~~~减肥问题，

如果走正途前两位说得就可以了。

少吃油腻的,不吃是不能减肥的.一周能见成效是不可能的,减肥就在坚持.如果你不运动,基本上不可能减肥.
不需要大运动,每天坚持早上,晚上各半个小时的走路,你总能坚持吧,例如上下班就走路去.然后少吃油腻,多吃蔬菜水果,起码1个月,能看到变化

一周的时间还不运动难度很大,不是只有节食才能减肥,减肥只有与运动相结合.
运动一定得与饮食相结合只有这样才会比较科学，比如你运动消耗的能量大于你每天摄入体内的能量,只有这样你才能消耗你体内多余的脂肪,如相反你每天摄入的能量大于你消耗的能量其结果你可想而知! 在饮食上平时注意不要吃高热量的食物，（肉类、豆制品、油榨食品）
希望我的建议能给你帮助!谢!

多吃高蛋白的食物,最好是鸡蛋,豆制品等,还有水果,苹果不错,还有喝茶,多喝水,不需要刻意运动(因为你不想运动嘛),但还是要多走路,找点事做就行了
加油哦,坚持就是胜利!

每餐吃六分饱 坚持一个月就见成效了