请问减肥晚上吃什么？

吃丝瓜,歇半小时,再喝一杯水

饭前半小时先吃水果，然后要多吃粗纤维的东西，少吃油腻的东西，少吃一点，吃完饭后出去活动

在睡前四到五小时完成你的晚餐啦.可以吃些粗纤维的东西可以增加饱腹感,比如现在有丝瓜,玉米,芹菜(建议水煮后凉拌),冬天可以吃些笋,吃了以后即饱又不吸收,大便又通畅.
另外苹果也是水果中卡路里较低的,也值得推荐.牛奶尽量选择脱脂的.

黄瓜，水果 少量碳水化合物 和粗纤维食品

喝点麦片粥，吃个苹果，或是再加一杯奶。

吃饭的量减少些不就行了吗，再加上多运动。少吃高热量的，含脂肪多的。