请问怎样是乳头周围的肌肉发达起来?

俯卧撑是比较好的运动，你每次给自己设置一定的训练量，一般刚开始可以每组20个，分五组做的俯卧撑，中间间隔两三分钟休息时间。（切记：每次都必须出汗才有效果）。营养方面估计你不打算买增肌类药品的话，你可以尝试多吃肉跟鸡蛋。个把月下来你会达到自己满意的效果的~~~~~

身体平躺，卧推杠铃或哑铃，记住要用胸部使劲，调整好呼吸，最后祝你练就出完美的胸肌

隆胸吧

举哑拎也许有用