凌晨2:30左右就醒,该怎么办~?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 18:13:47
几乎晚上10:00睡,但是次日凌晨2:30左右就醒,再也难入眠,一直到天亮.请问这是不是失眠,?该如何是好~?

听听轻音乐．．
如果你有心事，那应该是正常的
放松下心情．．．做些有氧呼吸

真是同病相怜,健脑补肾丸,钙片,我都在吃,有点效果,但不十分理想,没办法只有晚上稍稍运动了.

我不知道你的年龄，你应该去练习瑜伽，对身体非常好！

吃点六味地黄丸，安神补肾的。