如何瘦下半身

我觉得你这样的饮食方法不对，虽然会瘦，但都是很短暂的效果。饮食方面尽量少吃油腻的东西，再加上适量的运动就好。
听过雷公根吗？是专门瘦大腿的，好象效果挺好。
小腿呢，你可以利用零散的时间，如刷牙什么的，顶顶脚尖，也有效。或者注意生活上的小细节，系鞋带的时候不要坐着、蹲着，应该弯腰系，可以锻炼小腿的曲线。

天哪。。。听上去就好累啊！其实女生大部分都有这个烦恼！倒不如去多走走，多逛逛街！可以瘦下来噢。。。

跑步 每天30分钟以上

跳绳--减小腿
仰卧做骑车动作--减大腿

用保鲜膜包着腿跑步

你可以掂起脚跟爬楼梯