每天吃什么又方便又健康呢

根据我的经验和总结，我建议你这样吃：
早上，用温牛奶冲燕麦喝，放两勺蜂蜜。如果怕饿可以多放燕麦。燕麦是粗纤维，可以帮助排毒有减肥和美容功效，而且准备这个早餐非常快，只需2分钟。我都吃了两年了，皮肤很不错。

中午，如果你有条件，就多吃青菜，吃点面食，最好是粗粮的。中午饭要吃饱，对于油腻的菜可以用水涮涮吃。

晚饭，既方便又健康的吃法就是水果沙拉！买草莓酸奶，然后吧你爱吃的水果，如苹果、桃子、香蕉等切成小块，倒入适量酸奶搅拌几下就可以吃了，瘦身又有营养。夏天还可以吃冰镇的。是非常健康有时尚的吃法。

吃五谷杂粮

绿色食品