请推荐一款睡眠仪，请有使用经验的朋友们来推荐！谢谢！

不管什么仪器，大多数都是骗人的，关键是养成良好的睡眠习惯和保持良好的睡姿，要提高睡眠质量可采取以下方法：
1、睡觉姿势以自己感觉舒服为佳，“卧如弓”是中华养生之道对睡眠姿势的描述。应以向右侧卧的姿势为佳，但枕头不要太高。
2、有条件的话尽量头北脚南，与地球的磁场方向一致，有助于恢复体力，提高睡眠质量。
3、睡前喝杯牛奶，也是提高睡眠质量的好方法。
4、睡眠时间不低于7小时。益早睡早起。