怎么才可以早起?而且为甚么我睡觉时总是翻来覆去嘚?

一个有用的心理暗示法。睡觉的时候不停地想这只脚好酸，好酸，好酸，这胳膊好酸，好酸，不停暗示自己觉得很累。过一会就会真的觉得很累，很困的感觉。比较容易睡着。就不会翻来覆去了。当然一定得找到一个舒服的睡姿。找到后，就不要多动了。
早起的话，要调整生物钟。调的前几天，用闹钟。一段时间后就会习惯了。

想要早起，那么晚上可以吃点脑轻松或者绿茶，对我效果很好。如果你愿意可以一试。

我觉的这个主要是个习惯的问题 假如你坚持一个星期把闹钟调早点并克制自己在听到铃声以后马上就起来 我想以后你就会习惯的 养成一个好的习惯可以有帮助你的健康