生菜沙拉怎么做得好吃?

●西生菜数片●罐头玉米粒少许●西洋芹一根●胡萝卜半条●小黄瓜一根●苹果半颗●火龙果半颗●奇异果一颗●芭乐半颗●低脂千岛沙拉酱少许。

1.将西生菜洗净，撕成适合入口的大小；西洋芹刨去外侧与根部较老的纤维，纵切成较细条状。

2.胡萝卜洗净，刨去外皮，对剖后切成细条；黄瓜洗净，切成条状。

3.苹果、奇异果、火龙果去皮，切成块状；芭乐去籽，切块状。

4.将所有处理过的蔬果摆盘，加上少许玉米粒，最后淋上千岛沙拉酱即可。

含有丰富纤维质、帮助消化，晚餐时来上一大盘，香甜的水果原味整晚都让你难忘。

这道简易又随性的生菜沙拉，最适合在夏天的晚餐做来吃。打开冰箱看看有什么想吃的蔬果，不必拘泥分量和种类，洗切干净就能吃，多惬意！味道清甜的火龙果可以降火气、帮助消化，对美容是意想不到的好东西，而芭乐和苹果除了可以帮助肠道蠕动，富有嚼劲的口感，也容易让小肚肚感到饱足。最令想瘦身的美人儿们在意的沙拉酱，这里选用的是热量少了至少一半的低脂千岛沙拉酱，如果还是不放心，可以自己用分量较多的番茄酱、调上较少的沙拉酱来取代，就能放心大快朵颐喔！

非常之简单
也是我们这里（加拿大）人常吃的

给你说两种吧
第一，中式
把生菜洗净，然后切成小段。放入小盒子，加入醋或酱油、香油盐等等。搅匀，出盘，或者直接盒子吃。

第二，西式
西式很多种了，都是老外最爱，主要是简单。
你需要去超市买沙拉酱（白色的），步骤和中式一样就是只有沙拉酱就行。 或者自己加一点点醋，或者加一些干酪末或者丝。

两种方法都可以加入小胡萝卜还有其他一切你能想象的蔬菜水果。真的，沙拉salad其实就是蔬菜水果随你所愿～～～

丘比沙拉酱既安全有美味