UC知道我大腿肌肉过于发达，现得很粗，怎样炼能变细？我是男的．
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/11 12:47:00
还有我柳肩，不知去健身房用器械能否把肩炼的平些？
男人强壮一些没什么坏处,
一个男的还弱柳扶风也忒惨点
应该经常揉捏，先把肌肉按软，然后可以散步。越跑越粗
很简单，每天快走至少一个小时，距离至少6公里以上，要走到微微出汗最佳。1个月下来保证你腿变细了，不过腿部力量也减弱了
如果腿想要变细的话一定要做有氧运动，如果做无氧运动的话会越来越粗的......
最简单的办法就是每天坚持慢跑一到两个小时，记住一定要慢，而且时间要长......
坚持上半个月就会有很大改变，同时记得要控制饮食....
越跑步肌肉会越粗啊!!
教你啦,应该多做压腿运动,还要多去跳绳!!!