我是一个胖人个子173体重。。。我能否减下肥怎末减

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/28 16:17:20

怎末能坚持下去，我能练成倒三角吗，跪求各位仁兄帮忙（说详细点）

晚上要少吃东西,是减轻体重的好方法,平时少喝饮料,少吃油性大的菜.少吃水果也很重要.
多吃一些高蛋白的食物,比如鸡肉牛肉鱼一类的.
至于练倒三角的问题,要了你去健身房参加系统的训练,要么你自己练,练引体向上可发达背阔肌.练卧推可发达胸肌(也可练俯卧撑)