一个关于零食的问题。

你好！！

　　我知道部分，但是不是全部，大概这些吧：

　　一： 哪些零食不好：

　　1.果冻
　　吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。 不过，果冻中没有脂肪，并含在一些“水溶性膳食纤维“，少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来“增加营养”。
　　2. 薯片
　　薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。

　　3.爆米花
　　营养价值尚可，但是是其中含有比较多的铅，这种有害重金属可以影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。
　　4.水果糖、棒棒糖
　　只有糖分，和水果没有任何关系，其水果味来自香精、色素等添加剂。多吃容易导致龋齿和肥胖。
　　5.果脯、蜜饯
　　在这些食品加工过程中，水果所含的维生素C基本完全被破坏，除了大量热能之外，几乎没有其它营养，而食用这样多的糖，还会导致你产生维生素B和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能还含有访腐剂，经常食用会影响健康。 >>>现代零食“吃坏”孩子
　　6.话梅、话李
　　含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。
　　7.快餐面
　　脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。
　　8.饼干
　　属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。
　　9.泡泡糖、口香糖
　　营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。

　　10.膨化小食品
　　营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。

　　二： 哪些人必须吃零食：

　　只有老年人适合吃零食
　　因为老人消化机能减退，每餐饱食肠胃就难以消化吸收，相