身高与睡眠

睡眠和身高没啥关系吧？

虽然不直接影响升高但你觉得这样下去对你的其他器官造成伤害会不会影响身高呢

身高与睡眠有关
生物学家研究内分泌腺分泌规律时发现，对少年儿童来说，睡得好长得高。身高的增长，取决于骨骺的不断增长，而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。控制身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素、黄体化激素和性激素，其中生长激素作用最显著。生长激素的分泌有其明显的规律性，即白天分泌较少，夜晚睡眠时分泌较多。研究人员发现，当儿童深睡1小时后，生长激素的分泌量，超过白天5～7倍，而深睡时性激素和黄体化激素的分泌也很旺盛。显然，这对儿童身高的增长非常有利。青春期是生长激素和雄激素分泌最旺盛的时期。生长激素的主要功能是使四肢骨骼增长；雄性激素则使骨骼增粗，更结实。这两种激素的分泌在睡眠中尤其旺盛， 所以青少年要保证充足的睡眠，每晚至少要睡足8个小时。

第一要保证每天8个小时的睡眠时间，第二晚上睡觉不要超过11点就行了

只要你睡觉前喝杯牛奶,睡眠时间达到8个小时就可以了~

你的睡眠属于正常,你睡觉前喝杯牛奶会有帮助!