谁知道瘦腿、瘦腹的好方法

瘦腿-----1:站在墙边,手扶着墙,侧抬腿,左右各20次.2:站在卧室门口,手扶着门,前后抬腿,左腿右腿各20次.随着时间的过去,可以把次数增加.此方法需要坚持.一个月到两个月便有效果.
瘦肚子,1.做仰卧起坐.2.平躺在床,把腿往腹部收住不动,尽量让大腿贴住腹部,然后把脑袋向前收缩再躺下,持续50次,见效很快(此法我妈妈经常用.)
另外还有消赘肉的方法是,用塑料带包住冰块,然后敷在你想要瘦下去的地方,因为冰块融化要吸收热量,这样可以消耗脂肪,不过此法需要意志力坚定,因为冰块敷着挺难受,还有注意敷了一分钟后,要拿开一下,否则容易冻伤.这个方法也很不错.
最后祝福你成功.

只有节食和运动，没有其他方法。