运动减肥又怕腿上长肌肉后更难减怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 00:39:48
我的腿抬起来捏可把肉捏起来，站起来就不能，而且很硬，是不是有很多肌肉，我想跑步又怕长肌肉后更难减下来，我能跑步吗
我是女生

如果你是男生的话，只要身高体形和你的腿部轮廓相搭配的话，你是不需要减肥的。如果你非要减，我觉得你可以通过锻炼耐力的方法，注意是耐力而不是爆发力，所以你应该坚持慢跑1000m左右。每天进行的话就不会使肌肉体积增长，而且可以燃烧脂肪，增加肌肉的密度，你不妨一试。

是女生的话也是适合的啊，饮食方面+跑步都要注意，不要懒惰。天天提醒自己练习，多吃苹果香蕉什么的。方法太多不能一一列举了。。。。。。

怕的要死,就不要减肥,肌肉多和脂肪多一样不好.