我该怎么办呢？我的敌人是我自己。

好好发泄发泄，一定要发泄，然后去旅行，然后调整心态，然后你就好了

不要悲观，不要颓废，不可否认，负面情绪有时候很享受的

但是负面情绪太多，对人不好

其实现在的你和我完全一样。
记得一个诗人说过：有时，天晴着，心却下着雨；又有时，天下着雨，心却晴着。心晴的时候，雨也是晴，心雨的时候，晴也是雨。的确，心存快乐，就会看山山秀，看水水清，看天天蓝，看花花艳；心存悲哀，就会看云云幻，看雨雨寒，看天天暗，看花花残。古人云：“境由心生。”心境不同，所见自是不同，所悟亦有不同。在这个世界上，人与人各有不相同，心和心也不尽相同，以至于看待同一个事物也会得到不同的结果。有人能从这个事物中感悟快乐，获得启示。有人却从心中得到烦恼，产生苦闷。所以要使自己一生过得快乐，活得精彩，就必须改变我们的心态，美化我们的心境。那么就让我们迎着阳光，敞开自己的心扉，让内心永远光明，永远乐观，永无豁达。让我们心存感激，你就会看到，在我们的周围有许多的好心人，互相帮助，互相关爱。人与人和睦相处，世界是如此的和谐温暖。让我们心存希望，你就会看到，白天有太阳，夜里有星星，任何美好的梦想都有可能成为现实，你的心中就会弃满无限光明。
让我们心存阳光，你就会看到，眼前永远是一派明媚的春光，草儿好绿，花儿好香，风儿好柔，你的心情一定会愉快而舒畅。有了种心境，面对巍巍高山，你会说：“无限风光在险峰。”面对漫漫长路，你会说：“山重水复疑无路，柳暗花明又一村。”面对茫茫前途，你会说：“长风破浪会有时，直挂扬帆济沧海！”

从曾经的豪情万丈，到现在的什么都忘，想开点吧，社会竞争太厉害了，自己调节吧，别人帮不了你，