这样减肥合适么..犹豫..

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 12:04:10
我是个男孩子 上个月刚刚16...1米82 体重165..喜欢运动 但体重总是下不去..T_T
下了 好长时间想要减肥 就是 怕 营养跟不上 不长个儿了..
好犹豫啊... 怎么办呢 ? 谁能告诉我 一个 好的减肥方法
或者建议..十分感激啊..

纠正一个观点:减肥不一定就会营养跟不上 同样 就是不减肥营养也不一定就跟上了 减不减肥跟营养没关系 跟吃的食物的热量有关 比如你一天光吃米饭和肉不吃菜 热量很高 身体就会胖 但是营养同样没有达到 所以注意合理的安排饮食很重要 做到营养全面但是总的摄入的热量又不高外加一定的锻炼(活动)才是保证你这个年龄长个又不会继续长胖的关键
我身高1米85 体重90多公斤 但是我一点也不胖 因为我锻炼 肌肉多而脂肪少才会显得健康 不过我跟你是不同的 我今年25了 已经成年了 可是你不一样 所以给你个建议 青春期是长身体的时候 吃的东西杂一点没关系 多一点也没关系 尽量做到全面 不要因为怕长胖就少吃 想怎么吃怎么吃没关系(最好稍微注意一下) 但有一点很重要 就是运动 摄入的热量高了可以通过运动来消耗 转化的脂肪就会少 同时运动还可以促进你的身体发育 不过做到以上两点的时候还要注意休息 每天睡足了觉 这样保证你会一天比一天健康 总的来说简单点就是 多吃 多运动 等你也到25岁的时候 你会因为过去这么去做而感到庆幸的 祝你成功~~

既然喜欢运动.就多吃点蔬菜什么的。减肥可以啊

每天打篮球，游泳
不用担心饮食，能吃多少吃多少
长身体的时候哦

不知道你多大，是不是处在发育期
我小学到初中很胖的，但是高中慢慢就瘦下来
在配合节食，现在相当苗条
我觉得节食和运动缺一不可