住在学校怎么减肥?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 04:59:36
我身高161,体重就达到了140斤整!上面还可以,好看的T血都能穿,但是我的胸不很大.大腿很粗.我想请大家帮我想个合理的减肥方法!(不运动的那种,我再暑假的时候,每天早上慢跑10圈,晚上慢走10圈,每天就吃一顿饭,坚持了1个半月,一点也没变)我想知道,为什么我这么胖,但是脸却很瘦,
我有个同学,原来是128斤,1个月就瘦了,20斤,5个月就减到了现在的84斤,可是她的减肥方案保密,她只告诉我,少吃油炸的东西,一天到晚别闲着,多动!不去美容院,自己也可以变瘦!
请有验的GGJJ帮我想个减肥的方法!
有点要求,不要吃,那么复杂的东西,我们学校理没有!
我们的作息时间是,6点起床,6点30跑1圈400米的早操,6点50买饭,7点吃饭.
中午11点40下课,12点吃饭.
下午4点半下课,4点40就吃饭!晚上很饿的时候才会吃干的方便面!
吃泡面会胖吗?经常和熟茶好吗?多喝水,可以吗?
请GGJJ帮帮我,多出办法!谢谢!我真的很胖,很需要帮助!
有句说错了.是胸大`

绝对不要去碰泡面!!!
那东西是很好吃没错,可是非常容易胖人的!(至少我们一家都有过类似的发胖经历``` ```)

多喝水基本上是没什么用处的,维持基本的水需求量就好.
如果进行有氧运动务必每次持续在40分钟以上.
晚饭可以不必吃那么早,不然晚上会饿到难以入睡,8点30之后再吃东西更容易胖.
早上起床尝试喝凉的蜂蜜水或淡盐水(如果你肾脏不好的话建议不要和盐水)或凉白开.