吃鸡蛋时,连蛋黄一起吃到底好不好?

一起吃好，蛋黄主要成分是油脂，蛋清成分是蛋白质，互不影响

我最喜欢吃鸡蛋，我从不分着吃，鸡蛋怎么做我都喜欢吃，我现在31岁，体重130斤，腰围2.2尺。除了营养外，我不觉得鸡蛋有任何不良效果。重要的是你的运动良，而不是鸡蛋黄的摄入量。

蛋黄中含有脂肪和胆固醇，最好少吃蛋黄。比例为1：2 吃两个鸡蛋一个蛋黄就好了。还有哦，如果你没有很大的运动量每天吃一个鸡蛋就好了，多了身体也吸收不了，因为你没有能量消耗

好