200 400米穿长钉好还是短钉好

短钉可用所有竞赛项目，如：100，200，400，800。
一般不用长钉跑步，因为塑胶跑道上钉鞋不得超过7毫米，
因此短钉是首选。
长钉用于跳等项目，跳鞋在塑胶跑道不得超过11毫米。
长钉也能用于煤渣跑道。

如果是塑胶跑道，这两个项目穿短钉的就可以，因为主要都在弯道上跑进，所以钉最好不要太长，一般的跑鞋都会有短钉，大概6毫米左右吧

我也是练这两个项目的，我穿耐克的跑鞋，有时候我把钉子卸掉一半，因为脚底的塑料抓地钉也比较硬，主要是下面的钉一定要装的结实，毕竟你要拐弯，你可以试试脚感

200米短跑 ，建议你穿短钉鞋（6毫米以下），因为在塑胶跑道上穿钉鞋跑可以提高兴奋度，从而提高运动成绩。
一般体育用品专卖店里都有卖的，去买品牌的，比如说李宁、多威等。价格一般100-200元这个范围就能买双不错的。
钉鞋根据钉的不同分为钢钉、橡胶钉等，根据长短的不同分为长钉和短钉等。

穿钉鞋利大于弊！！！！我是专业做塑胶跑道的

现在径赛都是短钉，如果用长钉的话跑出来会跳的很高，这样速度就慢了。田赛才是长钉，如果用短钉的话就跳不起来了。