跆拳道期间减肥

控制饮食，少量吃饭。
我练散打的，也减过体重，长跑出汗之后用棉被捂汗，桑拿也可以。最最重要的是，别喝水，除非受不了，才能喝一点点，喝完水就，白玩了，当时我就是这个办法，也没什么好招。当你减完了，你会发现，也挺简单，加油吧...

泻药，我以前比赛前常用[也是没办法]，但要提前三周。否则恢复不过来。

最好的办法就是控制饮食和长跑.

参加集训，教练应该有给你的个人计划阿

控制饮食的同时，加强有氧耐力运动。