练跆拳道怎样减肥？

说白了，其实说TKD减肥，不如说做运动减肥，一个星期一次应该没什么消果，减腿上的肉我教你个方法，很简单，崩直腿惦脚尖，坚持天天做，很有消果。

哈哈，我也练跆拳道呢，目的和你一样。
说实话，你这个身材并不算太胖（至少我羡慕你的身材）。练跆拳道可以减肥，关键是要坚持。不管在道馆里还是家里，每天都抽些时间出来练练。平时在道馆里的训练是很有限的，关键是在家的训练。道馆里只教你些技术动作以及平时的锻炼方法，所以平时的训练更重要。在家里可以练习身体素质（左右膝内扣的高抬腿，拳面支撑的俯卧撑等），也可以练习组合腿法技术，腿法的辅助练习（比如双飞踢的髋关节转换之类的不是短时间里就可以练好的技术，这些需要靠平时的积累）。每天练习，减肥的效果很明显的。
我刚开始学跆拳道的时候减肥效果很明显的，1个半月就减了20斤，可后来就有点偷懒了，体重稍微反弹了一点，现在还有200多斤- -！至于吃的方面，不要吃的太饱就行，8分饱。我觉得吃的太少也不好，身体基本的营养跟不上更不利于健康。减肥的最终目的是要身体健康，你说呢？

现在还有200多斤- -！
昏迷.....我不知道你怎么做跳后旋

我不建议你为了减肥而去练跆拳道，因为我们都很不喜欢这样的人，我们都是真心想要练好跆拳道，并且也不想……
这是实话。
你可以到英派斯、新日莱美那样的健身俱乐部去，由专业的教练辅导你，减肥会很快的。