15~16岁青少年适不适合练肌肉？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/04 05:04:31

可以 但是要严格限制负荷 重量控制在自身体重的1.5倍以内

重量控制在身重的80%应该没问题，不要–下搞得太重，这样反而会伤到身体。

恩...15 16主要是身体吧 没必要弄力量 我就被迫弄力量 长不高了

废话，最适合，青少年就是要练肌肉

不太喜欢有肌肉的男生恶心