晚上几点钟休息比较好呢

最好能够在11点之前就寝，因为11点之后身体的各部分开始自我修复，特别是皮肤，如果你是女性，要特别注意这一点，保证在自我修复期间充足的睡眠，可以减轻岁月痕迹在你脸上的肆意刻画哦。

最好在十点半以前.

人体的生物钟在23点到2点这段时间，是血液回流至肝脏的时候，所以在这之前休息可以很好地养护肝脏。
经常熬夜的人为什么"肝火上升"、面无血色？就是因为肝没有得到充分地休息、没有很好被血液"滋养"，而肝的作用我们都知道，它是造血的。