怎么在比较短的时间里瘦掉较多的肉肉。比如说在一个月的时间里。不影响身体健康的

我的办法是每天不吃晚餐，觉得这样减肥比较轻松并且对身体有好处。

我用切身的例子来告诉你～
瑜珈～^_^
原来我有116斤，后来去年的8月买了一本瑜珈书，书里有碟片的，于是我结合书跟着碟片练习，瑜珈是十分注意准备，休息和呼吸的，所以它不是一味的体位练习，我坚持了有一个多月后回学校同学们都说我瘦了，我一称，真的瘦了10斤，我想它一开始练的效果可能特别好些，现在我也坚持着，原来一开始我天天练的，现在是一个星期至少练3次了，可是体重没有再上去过，而且很健康，它能帮你调节内分泌，让你有着质的变化。最近我回学校称了称，只有102斤了。
如果你的真的想练习，其实还是建议你去报名瑜珈班，因为初学者如果呼吸不当，是对身体有害的，但是，如果你有兴趣，可以去网上搜看看，有很多瑜珈的视频，希望对你有帮助

吃完晚饭少吃东西,9点过后除了水其他禁食

我的办法是节食+运动。最主要的是晚上的那一餐哦，一定要吃的早和吃的少，过了晚上7点钟之后就不要再进食了，只可以喝水哦，我午饭是只吃菜不吃米的。还有就是要运动哦，做瑜伽或者是跳绳，转呼啦圈都是很有用的哦

有节食的方法 不妨试试 每天吃西瓜 吃到饱 因为西瓜有利尿作用可以爱出体内毒素 这是一个星期内的 一星期内 有一顿可以吃炸鸡（肯德基就行）可以供给你热量但绝对不会胖 还有营养 试试吧 很有效果

交你一个最有效的办法...你买一个苦瓜... 把苦瓜皮一条一条的削...然后买个雪碧...把苦瓜皮放在一个碗里...把雪碧到到能盖住苦瓜条,,在冰箱里放两个时辰后喝就行了... 一天喝2次..早上和晚上...