大家告诉我哦

首先,你必须明确你的外扩的原因,这里提供两种选择和解决方案.
1,物理性外扩,这种现象是后天形成的,主要导致原因是:发育期受限,认为的扭曲体型;生活习惯导致,如俯睡.
方法:穿矫正型内衣;
辅助练习:夹臂练习,俯推,男士虎卧撑.
2,生理性外扩,先天发育不良导致.
方法:一是上面的物理方法辅助,二是在饮食上注意平衡,最好做依 一次盐平衡测试,然后补上所缺的元素.

穿内衣也要注意,要选合适的内衣,并且穿内衣的时候要注意用手把胸向里收,到内衣店买内衣的时候问问店员该怎么穿着.