硪现在是个高二的学生,长叻蛮胖的,想减肥,大家帮帮硪

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 13:20:25
硪现在17岁172cm,80KG...硪想变瘦点,怎么变瘦,做什么运动又能减肥,和长高,硪也想变高点....希望大家帮帮硪...减肥吃什么最好,硪不要吃药...长高最好做什么运动,硪现在还有长高的可能吗?能长到180cm吗?硪会刻苦努力地运动的,就是现在没有目的的运动,感觉没有什么效果....求求大家叻,帮帮硪

早上吃8分饱，中午3分饱，晚上3、4分饱。饿了就喝白开水（矿泉水也行）多找些事做，让自己累点。早上要早起
要吃有营养的，否则会营养不良的

每天跑步去上学，早点起床，还要喝牛奶