每天做100个仰卧起做50蹲起还有50阔胸多久能有肌肉？是不是运动量小啊？

仰卧起做能练你的腹部
而想魁梧点的话建议你多去健身房练练上半身的力量
比如推胸,哑铃之类的,这些对练力量是很有好处的,另外那些练多了,身体自然就结实了,看起来也就魁梧点了,注意在锻炼后要多补充能量,多吃肉,蛋白粉,这样更有效果

另外你的量是够了,最重要的是坚持

量算一般，但贵在坚持，保守估计二个月见效果，我一般一个多月左右肌肉就能有很明显起来了，看个人体型吧。