减掉腹部的肉肉要每天多少个仰卧起做，多少个呼啦圈？

你上面写的都是（无氧运动），对减肥没有什么作用，还可能越减越肥呵！
练长跑吧！全身的脂肪都能化去！

要是肚子上有肥肉,建议先别练仰卧起坐,这样会导致你的肥肉+练出来的肌肉叠加在一起,显的肚子更大,必须在饮食上先减一部分脂肪,再练 效果会很好,会塑性,你如果能坚持跳绳,那到不错 是很好的有氧运动,坚持会有效果.
锻炼完1个小后吃比较好.
运动减肥最快最不容易反弹,但必须配合饮食才行,知道减肥期间该吃什么不该吃什么,算好热量就行,祝你减肥成功.

仰卧起作一天100个以上 不过要坚持 刚开始量在50个以上 慢慢加多
呼啦圈一天一小时持续每天转下来 效果很明显哦

仰卧起坐没用的,转呼啦圈可以半个小时以上

因人而异 试榆荚

瑜伽？？？好不好玩的？？？
好像是柔韧性的运动