健身问题，急啊啊啊啊啊 啊！！！！！！！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 16:15:59
本人26，一米八，但只有60公斤。别人都说我只有一层皮而已，没肉。。。。。。而且最近肚子好象变大了，其他地方没肉，特别难看。我该怎么办啊？？？？？？？？我应该怎么进行健身啊，我好象没什么劲，进行锻炼的时候好象做不了多久就很累了，到底是为什么啊？？？？？？

这个应该你是过去极少运动造成的 你可以先用比较小的重量来练习 甚至只用一个空杆也可以 据我所知小的杠铃杆大概5KG 大的大概20KG也不算小了 我曾经就给一个会员做私人教练他比你还夸张 身高1.87 体重52KG 几乎什么也做不了 我的计划是 让他边吃边运动 因为两者缺一也很难达到很好的效果 通过运动来提高食欲和吸收 通过高能量食物来为运动来提供动力 这样就形成一个良性循环 还有这是一项长久的训练 俗话说一口吃不成胖子 要对自己有信心你一定能性的