适宜在中午运动么

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 11:48:19
我现在正在减肥，到健身房办了张卡，但是我只有中午有时间去健身，单位中午一般都是11点50开饭，然后休息到2点上班。我就抽这个空档去健身，因为离单位很近，我想问我一般12：00吃完午饭，12：30开始健身（跑步）然后跑1个小时，这样有效果么？我已经在中午尽量减少进食了，都是吃到不饿，这样是利于减肥么？请知道的朋友告诉我下我该怎么安排我的健身时间？

书上说 日出之后日落之前 特别是进行有氧运动 中午尽量不要锻炼 饭后也不能马上睡觉 休息半小时 午睡半小时 接着起床醒神半小时 正好去上班 如果下午是在没时间 锻炼也只能安排到晚上 饭后一至两小时 如果饭后马上锻炼导致胃部缺血 消化不畅

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