运动后3个小时之内喝水的话没有减肥的效果吗？

谁说的 水是代谢产物 对于散热 排除其他代谢产物（乳酸等）减少酸痛都有好处的 当然建议喝运动饮料 补充一定的碳水化合物和矿物质 保持酸碱平衡
如果你每天过秤的话 喝水会重一点 因为经过运动刺激后 细胞水分会增加 体积增大 直接表现为肌肉增大 但这是不影响减肥效果的 放心：）

没有这样的说法吧
运动时要适量补充水分
这样才能促进身体的新陈代谢
对减肥也有帮助

谁说的 水是代谢产物 对于散热 排除其他代谢产物（乳酸等）减少酸痛都有好处的 当然建议喝运动饮料 补充一定的碳水化合物和矿物质 保持酸碱平衡
如果你每天过秤的话 喝水会重一点 因为经过运动刺激后 细胞水分会增加 体积增大 直接表现为肌肉增大 但这是不影响减肥效果的 放心：）
没有这样的说法吧
运动时要适量补充水分
这样才能促进身体的新陈代谢
对减肥也有帮助

没有，只是正常补充人体水分